Quels accessoires ergonomiques choisir pour travailler ?

Support dorsal, tapis antifatigue, souris ergonomique, repose-poignet… Peu présents sur le lieu de travail, ces équipements ergonomiques sont pourtant de précieux alliés pour la santé et l'efficacité. Coup d'œil sur ces produits qui prennent soin de vous, de la tête aux pieds !

L'ergonomie : un enjeu de santé et d'efficacité pour votre espace de travail

L’ergonomie, c’est cette science qui vise à améliorer les conditions de travail pour optimiser la productivité tout en préservant la santé des utilisateurs. Si l’on y réfléchit, l’ergonomie devrait être présente partout dans notre environnement professionnel. Que l’on soit debout toute la journée ou bien assis à un poste de travail classique (combiné siège-bureau-ordinateur), le corps finit par se fatiguer. Les articulations souffrent, le dos se bloque, et les yeux se fatiguent… C’est naturel ! Le corps humain n’est pas conçu pour rester statique pendant des heures.

Mais ne vous inquiétez pas, des solutions simples et peu coûteuses existent pour améliorer votre confort et prévenir les douleurs.

De l'ergonomie de la tête aux pieds

1. Défatissez vos yeux
On y pense rarement, mais la lumière joue un rôle crucial dans l’ergonomie de votre espace de travail. Si vous avez des maux de tête ou des yeux fatigués, une lampe de bureau ergonomique peut être la solution idéale. Elle propose plusieurs intensités et modes d’éclairage adaptés à chaque tâche (lecture, détente, travail) et respectera la sensibilité de vos yeux tout au long de la journée.

2. Préservez votre cou et vos cervicales
Le travail sur ordinateur sollicite beaucoup le cou, les cervicales et les lombaires. Pour réduire la tension, un bras support pour l’écran peut faire toute la différence. Avec ses nombreux réglages (hauteur, pivot, inclinaison), il vous permet de réduire les tensions musculaires. N'oubliez pas, un peu de stretching de temps en temps reste essentiel 

3. Soutenez vos poignets et mains
Saviez-vous qu'on clique en moyenne 3408 fois par jour sur notre souris d'ordinateur ? Un repose-poignet ergonomique, un tapis de souris adapté ou encore une souris ergonomique aident à respecter la position naturelle de la main, du poignet et de l’avant-bras. Ces accessoires permettent de prévenir les tendinites en offrant un soutien et un alignement optimal pour vos poignets.

4. Maintenez votre dos et vos lombaires
Chaque personne a une morphologie différente, c’est pourquoi même le meilleur des sièges peut ne pas suffire à soutenir correctement votre dos. Un support dorsal ergonomique, composé de coussins à mémoire de forme ou de maille respirante, permet de trouver la position parfaite pour vos lombaires et de vous offrir un confort optimal pendant vos journées de travail.

5. Dites adieu aux jambes lourdes
Un repose-pieds ergonomique stimule la circulation sanguine et vous évite de finir la journée avec des pieds gonflés. Il est aussi un bon moyen de réduire la fatigue de vos jambes et pieds. N’oubliez cependant pas de changer de position régulièrement pour maximiser le confort.

6. Amortissez pieds, chevilles et genoux
Pour ceux qui travaillent debout toute la journée ou utilisent un bureau assis-debout, un tapis antifatigue est un excellent investissement. Sa matière dense et souple réduit la pression sur les articulations et vous permet de rester debout plus longtemps sans douleur.

Des petites astuces ergonomiques qui changent tout

Du repose-pieds au bras de support pour écran, chaque élément ergonomique, bien qu’accessible et peu coûteux, peut transformer votre quotidien au bureau. N'attendez pas d’avoir mal pour prendre soin de vous ! Pour un travail confortable et sain, prenez soin de votre posture et de votre espace.